Kundalini-flow yoga

Kundalini-flow verbindet verschiedene Aspekte aus dem Hatha-Yoga, Vinyasa-Flow und Kundalini. Kundalini ist die Quelle universeller Lebenskraft, die in jedem von uns an der Wurzel der Wirbelsäule schlummert.

 Durch die harmonische Verbindung  kraftvoller  und vielfältiger Übungen (Asanas) mit fliessender Atmung (Pranayama)wird das Bewusstsein geschärft und Körper, Geist und Seele kommen in Balance, der Fluss der  Lebensnergie (Prana)  wird erhöht. Gerade in der heutigen hektischen, schnelllebigen Zeit, wirkt Yoga ausgleichend und Stress vermindernd. Es trägt damit aktiv für eine gesunde work-life Balance bei. Körperhaltung, Koordination, Dehnbarkeit und Beweglichkeit werden verbessert, Konzentration und Intuition gestärkt. Du lernst wieder  deinen Körper und deine  innere Stimme wahrzunehmen. Die Kombination all dieser Wirkungsmechanismen  führt zu einem körperlich und geistig besserem Wohlbefinden, innerer Gelassenheit und einer positiven Ausstrahlung.

Körperliche Wirkmechanismen:

Die Atmung wird tiefer und kräftiger und erzeugt durch die Kombination mit den Asanas  ein angenehmes Gefühl der inneren Ruhe. Langsames tiefes atmen vermindert die Belastung des Herzens und der Blutgefässe, ausserdem wird der Körper und damit die Zellen vermehrt mit Sauerstoff versorgt. Blockaden und Verspannungen lösen sich und du bekommst spürbar neue Energie. Durch die langsame Dehnung der Muskeln und der damit verbundenen Durchblutung wird das Wirkungsspektrum aller Muskeln, Sehnen und Bänder erweitert. Die Wirbelsäule bleibt bzw. wird wieder elastisch und besser durchblutet. Da die gesamte nervliche Versorgung des Körpers über die Wirbelsäule erfolgt, kommt es auch hier zu einem verbesserten Energiefluss. Die Inneren Organe, das Nerven- sowie das Immunsystem werden unterstützt bzw. gestärkt, Stoffwechsel , Verdauung sowie Hormondrüsen werden angeregt und damit das Entstehen übermäsiger Schlacken verhindert. Der Körper wird durch die Aktivierung des Herz-Kreislaufssystems von Giftstofen befreit.